みなさんこんにちは！株式会社ベストウィン寝屋川支部のS.Kです！
皆さん毎日暑いですが体調は大丈夫ですか？
熱中症は命に関わることも少なくありません。
脳のたんぱく質が凝固し後遺症が残るケースもあります。
万全の対策で夏を謳歌しましょう🌊👙🌻
睡眠・食事・水分補給！！
元海上自衛隊の西垣代表の押し売りになりますが、
良く寝て、いっぱいご飯を食べて、水分補給しましょう！
この３つがしっかり出来ていれば熱中症になりにくいそうです！
といっても寝苦しいし食欲も減りますよね😓😓😓
睡眠！
寝てる間は冷房をつけっぱなしにしましょう！
電気代が気になりますが背に腹は代えられません！
２８℃設定が電気代が安くなるみたいですよ💡
部屋の広さによって効きが違うので調節してくださいね！
私は冷水のシャワーを浴びたり、アイスノン(氷枕)を使って体温調節してます！
食事！
この時期はとにかく食欲がなくなりますよね😞
お蕎麦や、そうめん、おうどんでも大丈夫なので、
食欲がなくても何かしら食べるようにしましょう！
最近、外食にハマってるのですが、
美味しいお店をまた次回のブログで紹介出来たらと考えています😆
水分補給！
水分補給には麦茶や、スポーツドリンクがおすすめです！
両方とも汗に含まれるミネラルや電解質が含まれています。
実はお水やコーヒーは水分補給には向いていません。
※お水は体液のバランスが崩れ熱中症を加速させてしまうことがあります。
※コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインには利尿作用があり、
同じく熱中症を加速させてまう事があるので注意してください！！
気合い🔥
意外と気持でも変わってくると思っています🔥🔥🔥
「こんな暑さ大したことがない！へっちゃらだ！」
と自分に言い聞かせています🤣🤣🤣
人といるときもなるべく「暑い」と口に出さないようにも気を付けています！
1週回って清々しい気持ちになれるのでおススメです笑
ここまでご覧いただきありがとうございます。
素敵なお盆をお過ごしください！！
株式会社ベストウィン寝屋川支部のS.Kでした！！
